করোনা ভাইরাসের (COVID-19) বিষয়ে পরামর্শ || The Homeo Health Care ||

করোনা ভাইরাসের (COVID-19) বিষয়ে পরামর্শ ||

১। আপনার হাত প্রায়শই পরিষ্কার করুন। সাবান এবং পানি, বা অ্যালকোহল ভিত্তিক Hand Rub ব্যবহার করুন।

২। কাশি বা হাঁচি হয় এমন কারও থেকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন।

৩। হাত না ধুয়ে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করবেন না।

৪। আপনি কাশি বা হাঁচি দেয়ার সময় আপনার নাক এবং মুখ আপনার বাঁকানো কনুইয়ের ভাঁজে বা টিস্যু দিয়ে ঢেকে ফেলুন।

৫। আপনি অসুস্থ বোধ করলে বাড়িতেই থাকুন।

৬। দুধ বা দুধজাতীয় খাবার। যেমন-টকদই ও ছানা। খাদ্যশস্য যেমন- লাল চাল, লাল আটা, মিষ্টি আলু, মাছ, মুরগি ও ডিম। প্রচুর রঙিন শাকসবজি।

৭। ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ ফল বা টক জাতীয় ফল। যেমন-লেবু, কমলা, আমলকী, মালটা, পেয়ারা, আনারস, বেদানা ইত্যাদি।

৮। রসুনের রয়েছে অ্যালাইসিন নামক প্রাকৃতিক উপাদান। একটি কাঁচা রসুন চিবিয়ে অথবা সূপের সঙ্গে যোগ করে খেতে পারেন। যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকরী ।

৯। গরম পানির ভাপ নিবেন। খাবারে সব সময় হালকা গরম পানি রাখবেন। গারগেল করবেন।

১০। মসলাযুক্ত গরম পানি এবং আদা/লেবু চা উপকারী।

১১। প্রতিদিন কমপক্ষে নিয়ম করে হালকা শারীরিক ব্যায়াম করুন।

১২। আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

১৩। আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

আমরা সকলেই সচেতন হই এবং সর্বশক্তিমান আল্লাহ্‌র কাছে প্রার্থনা করি। আল্লাহ্‌ আমাদের সকলকেই ক্ষমা করুন এবং এই মহামারি থেকে হেফাজত করুন। সবাই ভাল থাকবো, সুস্থ থাকবো ইনশাআল্লাহ্‌।

#Covid-19

#করোনা_ভাইরাস

#TheHomeoHealthCare

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আপডেট পেতে আমাদের সাথে থাকুন।

Like Our Facebook Page: The Homeo Health Care

Subscribe Us On YouTube : YouTube Channel of The Homeo Health Care

 বিঃ দ্রঃ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা শ্রেয়।

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শে যোগাযোগ করুন আমাদের ফেইসবুক পেইজে ...