হঠাৎ ঠান্ডা, সর্দি বা জ্বর হলে কী করবেন?

 হঠাৎ ঠান্ডা, সর্দি বা জ্বর হলে কী করবেন?

ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে হঠাৎ সর্দি, ঠান্ডা বা জ্বর হওয়া খুব স্বাভাবিক। কিন্তু ভয় না পেয়ে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব।

এখানে কিছু টিপস দেওয়া হলো যা আপনাকে দ্রুত আরাম পেতে সাহায্য করবে:

* ১. বিশ্রাম নিন: শরীরকে সুস্থ হতে সময় দিন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো কাজ করে।

* ২. পর্যাপ্ত পানি পান করুন: সর্দি, জ্বর হলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে যায়। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি, গরম স্যুপ, লেবুর শরবত বা ভেষজ চা পান করুন। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে।

 

* ৩. গার্গল করুন: হালকা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে দিনে কয়েকবার গার্গল করলে গলা ব্যথা থেকে আরাম পাওয়া যায়।

* ৪. গরম ভাপ নিন: গরম পানির ভাপ নিলে নাক বন্ধভাব এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমে। এতে কিছুটা সতেজও অনুভব করবেন।

* ৫. স্বাস্থ্যকর খাবার: সহজে হজম হয় এমন খাবার যেমন—খিচুড়ি, স্যুপ, সবজি—খান। ভিটামিন C যুক্ত ফল যেমন লেবু, কমলা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

যদি জ্বর বা ঠান্ডা তিন দিনের বেশি থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

"ঠান্ডা, সর্দি বা জ্বর হলে আপনি কোন ঘরোয়া উপায়টি বেশি পছন্দ করেন? কমেন্টে আমাদের সাথে শেয়ার করুন! "

 

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আপডেট পেতে আমাদের সাথে থাকুন।

Like Our Facebook Page: The Homeo Health Care

Subscribe Us On YouTube : YouTube Channel of The Homeo Health Care

 বিঃ দ্রঃ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা শ্রেয়।

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শে যোগাযোগ করুন আমাদের ফেইসবুক পেইজে ...